预防心肌梗塞，做好这些可控制因素
要预防心肌梗塞的发生，关键在于改变可控制的生活习惯，包括：
合理饮食： 避免大鱼大肉，减少高热量、高脂肪食物，增加五颜六色的蔬果摄入。
保持理想体重： 控制身体质量指数（BMI值）在小于24kg/m²。
规律运动： 每周至少运动3次，每次不少于30分钟。
戒烟限酒： 吸烟必须禁止，少量饮酒需控制（啤酒少于300cc、红酒少于150cc、威士忌或白兰地少于30cc）。
合理安排休息： 适度休闲，避免过度劳累。
对于已患动脉硬化等疾病的患者，更需注意以下事项：
规律用药： 必须规律服用医师开的药物，以有效降低心肌梗塞的发生率。
防寒保暖： 避免到极端寒冷的地方，如需外出，注意保暖，因低温易导致血管收缩。
泡温泉注意： 泡澡时避免水温过热、泡浴时间过长，以防血流急速流动，引发斑块破裂。
保持稳定情绪： 避免激动，情绪波动也是心肌梗塞的诱因之一。
避免过度劳累： 避免过度忙碌、熬夜或长期紧张，应有适度休闲。
膳食与水分： 增加蔬菜摄入，保持通畅的消化道，避免便秘，多饮水维持体内水分平衡。
通过以上方法，可以降低心肌梗塞的风险，保持心血管健康。
杭州郡康怡德医院介绍
杭州郡康怡德医院【电话：0571-86029959】位于杭州市拱墅区学院北路26号，是一所集医疗、预防、科研、保健为一体的一级综合性医院。医院依托“互联网+医疗”与全国重点学科浙医一院老年病学科共建协作单位，致力于为患者提供全面的医疗服务。
一期开设内科、外科、妇科、中医科（中医推拿室）以及影像科和检验科，并拥有先进的数字化医疗设备。通过“互联网+医疗”与浙医一院等多家大医院开展合作共建，实现了双向转诊、网络会诊等医疗服务，为患者的安全医疗和疑难病症会诊提供了有力保障。
医院秉持以人为本的服务宗旨，坚持诚信至上，提供优质服务，追求卓越。以小综合、大专科、高水平、高标准为起点，医院竭诚为广大患者提供优质的医学诊疗、疾病防治、健康保健和康复服务。在杭州医疗领域，杭州郡康怡德医院始终是一面闪耀的旗帜，为患者的健康保驾护航。
杭州丹青江南康复医院拱墅区3000元/月起
浙江省人民医院康复科拱墅区7000元/月起
浙江省人民医院望江山院区西湖区7000元/月起
杭州朗和银江护理院上城区6700元/月起
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