医院介绍
杭州怡宁医院【电话：0571-86029959】是温州康宁医院股份有限公司（一家在香港联交所上市的公司）与杭州师范大学附属医院共同合作，实现医疗资源的联动融合，打造一体化的医疗机构。
医院设有多个专科门诊，包括普内科、心内科、肾内科、神经内科、内分泌科、全科和心理科等，为患者提供全面的医疗服务。
内科团队由多位主任医师和副主任医师组成，这些医生曾在浙江大学第二医院、同德医院以及市二医院等医疗机构积累多年的临床经验。而心理团队则由经验丰富的心理医生组成，他们在浙江大学第一医院拥有多年的工作经历，并接受过国际标准化认证训练，为患者提供高水平的心理健康服务。
杭州怡宁医院的成立旨在将两家医疗机构的优势资源融合，为患者提供优质的医疗服务和全面的健康管理，致力于成为一所备受信赖的医疗机构。
老年人穴位按摩
按摩是中医常用的治疗方法，具有良好的保健效果。对于身患疾病的老人来说，按摩特定穴位有助于康复，而身体健康的老人通过按摩特定穴位，可以增强免疫力、促进血液循环，预防疾病。今天我们将重点了解两个养生和减肥的穴位。
扭腰按带脉穴
带脉穴位于侧腰部，位于肋骨下缘与骨盆上缘的中点，与腹部肚脐平行。
按摩方法：双脚与肩同宽，双手叉腰，大拇指分别按压两侧带脉穴，配合左右腰部的扭转动作。例如，右腰往右前方扭转到最大限度，停留五秒，然后换左腰往左前方扭转，同样停留五秒。每侧重复三十次，每天至少三次。
缩腹按天枢穴
天枢穴位于腹部，在肚脐外旁开二寸（相当于三个手指并拢的宽度）。
按摩方法：双脚张开与肩同宽，双膝微弯，双手大拇指分别按压两侧天枢穴。随着腹部的缩放，按压天枢穴五秒钟。每侧重复三十次，每天至少三次。
中医师指出，带脉穴位于腰部，有助于消除腰侧脂肪。而天枢穴位于腹部，可以促进胃肠蠕动，减轻胀气，排除体内的宿便。通过结合按摩和适当的运动，可以有助于减少肥胖。
在饮食方面，建议少量多餐，细嚼慢咽，保持排便通畅，避免摄入过多的燥热性食物。肝胃郁热型体质的人应尽量避免羊肉、肉桂、龙眼、荔枝、榴莲、释迦等温热性食物，以及刺激性和含糖的饮品，如咖啡、浓茶、可乐、奶茶、酒等。
在运动方面，建议进行适当的伸展和拉筋运动，如瑜珈和皮拉提斯，以放松紧绷的肌肉韧带，改善身体线条。此外，每周至少进行两三次有氧运动，如慢跑、快走、拳击有氧、肚皮舞、街舞等，不仅能够提升心肺功能，促进脂肪燃烧，还可以释放情绪，减轻压力。通过综合的养生方法，可以达到健康减肥的效果。
杭州丹青江南康复医院拱墅区3000元/月起
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