杭州武警医院康复科【联系电话】地址详细介绍

2023-09-25 22:10:34 点击

杭州武警医院康复科

收费： 7000元/月起

地址：杭州市滨江区江南大道86号

咨询：0571-86029959（床位预约帮助）

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怎么缓解颈椎病

中年人在完成一整天的家务工作后，常常感到脖子后方仿佛被一座大山压着，整个身体疲惫不堪，极为不适。这种情况很可能是因为颈椎长时间受到压迫，导致颈椎前凸和胸椎后凸的生理曲线发生扭曲。

为了缓解颈椎问题，可以在家务过程中采取一些简单的措施。具体方法如下：

首先，保持头部正直，挺胸抬颈，让双臂垂直于身体两侧。接着，尽量同时将双肩向上耸起（请注意，不是缩紧颈部），以产生颈肩区的酸麻感觉。在双肩耸起后，停留1秒钟，然后用力将双肩下沉。一次完整的耸肩和下沉动作算作1次，建议每次做16次，构成一组。每天早晚各进行3~5组。当然，也可以随时随地进行这个动作，只要有空就可以做。但每天的累积次数应力求达到100~120次。

需要注意的是，“耸肩操”中的耸肩动作实际上是在对胸部和肩部进行牵引，有助于按摩颈椎，从而缓解颈椎问题。尽管这个动作非常简单，但执行时必须确保姿势正确规范，并坚持每天进行，才能获得良好的效果。

杭州武警医院康复科介绍

杭州武警医院康复科，自2007年被评定为武警部队康复医学专科中心以来，不断发展壮大。2018年，该科室还荣幸入选了中国意识障碍医生联盟的成员单位。如今，它还担任着浙江省康复医学会脑外伤康复治疗专业委员会的主委单位，是全国脑外伤ICF（国际功能、残疾和健康分类）应用推广的领头单位，同时也是多家医学院校的临床实习基地。

该康复中心备有一支杰出的医疗团队，其中特聘了国际物理医学与康复医学会执行委员会委员、中国康复医学会副会长、南京医科大学教授、博士生导师的励建安主任医师担任兼职主任。经过十多年的建设和发展，该科室已形成了以脑损伤、植物人、脊髓损伤康复治疗为核心，辅以骨关节损伤和其他内科疾病康复治疗的全面康复治疗中心。

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