【杭州仁育医院】老年人便秘怎么办？从生活习惯入手解决烦恼

2024-10-16 12:18:41 点击

杭州仁育医院

收费： 3500元/月起

地址：杭州市上城区中山南路223号

咨询：0571-86029959（床位预约帮助）

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老年人由于消化力下降、分泌减少、饮食不当及活动量少等因素，常常面临便秘问题。此外，多种药物也可能诱发或加重便秘。了解如何有效应对这一问题，对老年人的健康至关重要。

调整饮食习惯

要解决便秘，首先要从饮食入手。多吃富含粗纤维的食物和润肠通便的食物，如蔬菜、水果等，并保证充足的水分摄入。避免过多细精加工的食物，以促进肠道蠕动。

养成良好排便习惯

养成良好的排便习惯也很关键。饭后半小时到一小时是胃结肠反射最活跃的时段，利用这一时间训练排便，有助于建立规律的排便习惯。

谨慎用药，及时就医

对于经常便秘的老年人，建议在医生指导下进行治疗。不要随意服用泻药，尤其是即刻起效的泻药，以免对胃肠道造成不良影响。若便秘伴随便血或体重迅速下降等症状，应及时就医检查。

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