【杭州富春中医骨伤医院】冬季老年人如何拥有安稳睡眠？

2024-10-17 15:05:47 点击

杭州富春中医骨伤医院

收费： 3000元/月起

地址：杭州市上城区丁兰街道笕丁路368号

咨询：0571-86029959（床位预约帮助）

拨打电话咨询

随着冬季的到来，气温骤降，老年人的一些疾病或不适更容易发作。如何在寒冷的夜晚保证老年人的安稳睡眠呢？以下是一些实用的建议。

1. 缓解胸痛

夜间副交感神经活跃，过度兴奋可能导致心肌缺血。冠心病、心绞痛患者晚上易发病。建议晚餐八分饱，避免紧张节目和情绪激动，床头备急救药。睡前按摩胸部有助于舒缓心脏紧张。

2. 控制哮喘

夜晚气温低，哮喘易发作。除用药外，清除床褥灰尘，侧卧睡，增加卧室湿度。按摩大椎穴可缓解症状。

3. 防止泛酸

晚餐过晚或过量易导致夜间泛酸。建议晚餐在18点左右，20点后尽量不吃东西，避免甜点和油炸食物。按摩中脘和足三里穴道有助于缓解。

4. 减轻浑身酸痛

晚上代谢变慢，老人易感酸痛。注意保暖，热敷酸痛部位或按摩委中穴和肩井穴可改善血液循环。

5. 缓解皮肤瘙痒

冬季干燥，老年人皮肤瘙痒增多。洗澡水温适中，避免碱性香皂，适当使用护肤品，饮食清淡，穿着柔软棉质内衣。

6. 处理尿频

夜间静脉回流多，老人易起夜。白天适量运动，控制饮水量，睡前少喝水。热敷关元穴和中极穴，按摩腹部有助于缓解尿频。

通过以上方法，老年人可以在冬季拥有一个安稳的睡眠。关注老年人的夜间健康，让他们享受每一个宁静的夜晚。

用微信扫一扫，分享至好友和朋友圈

免责声明：（1）康养帮所提供的所有数据已力求准确、完整，若数据有误或不全，本网站将不承担任何责任或作出任何保证。本网站所提供之所有数据不具任何法律约束力或责任性。（2）康养帮可酌情决定随时将本网站内提供的任何数据、产品及服务予以撤回或修改而毋须事先另行通知。（3）康养帮对于用户经本网站上的内容、广告、展示而购买、取得的任何产品、信息或服务，不负保证责任。用户自行承担使用本网站的风险。（4）康养帮平台上的用户评论仅代表用户个人的观点，并不表示本站赞同其观点或证实其描述，本站不承担由此引发的法律责任。（5）康养帮不担保网络服务一定能满足用户的要求，也不担保网络服务不会中断，对网络服务的及时性、安全性、准确性也都不做担保；康养帮不保证为向用户提供便利而设置的外部链接的准确性和完整性，同时，对于该等外部链接指向的不由本网站实际控制的任何网页上的内容，康养帮不承担任何责任；对于因不可抗力或康养帮不能控制的原因造成的网络服务中断或其他缺陷，康养帮不承担任何责任，但将尽力减少因此而给用户造成的损失和影响。（6）康养帮在建设中引用了互联网上的一些资源并对有明确来源的注明了出处，版权归原作者及登载网站、自媒体、报刊所有，如果您对于我们的使用产生任何的问题，请您联系我们，我们将24小时内删除或给予答复。（7）如果用户在发表的信息中加入宣传资料或参与广告策划，推销包括但不限于护理床、各穿戴设备等等，康养帮没有义务为这类广告销售负任何一部分的责任。

【杭州富春中医骨伤医院】冬季老年人如何拥有安稳睡眠？

热文排行

热门机构