2024.10.29 世界卒中日
脑卒中的识别与预防
大家在医院经常会看到“卒中优先”的指示牌，难免会有一些好奇，什么是“卒中”？为什么“卒中能插队”？因为脑卒中是临床常见的急危重症，死亡率和致残率非常高，所以急诊会出现“卒中优先”的提示。
脑卒中是什么
脑卒中，俗称中风，分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中两种类型，是由多种原因导致脑血管受损，产生局灶性或整体脑组织损害的疾病。寒冷季节发病率更高，且发病高峰通常出现在临近中午的时间段。脑卒中具有发病率、致残率、复发率和死亡率高的特性，是中国居民的首要死亡原因。
脑卒中的识别
BE FAST口诀
BE FAST口诀是快速识别脑卒中的重要工具。“BE FAST”词组在英文中为快速的意思，也代表着脑卒中的救治效果具有极强的时间依赖性。若出现脑卒中症状，要及时拨打120急救电话，为患者争取宝贵的救治时间。
B：Balance（平衡），指平衡或协调能力的突然丧失，患者常常觉得走路不稳，向身体一侧偏斜。
E：Eyes（眼睛），指突发的视物困难，常表现为看东西一个变两个，或者所见的范围缩小。
F：Face（面部），指突发的面部不对称，口角歪斜，俗称“面瘫”。
A：Arms（手臂），指手臂突然无力或麻木，通常出现在身体一侧。
S：Speech（语言），指突发的言语困难，说话含混、不能理解别人的语言。
T：Time（时间），指如果短时间内出现上述症状的任何一种，很可能是发生了脑卒中，需要立即拨打120获得医疗救助。
120口诀
除了“BE FAST口诀”，还有“120口诀”更加方便记忆。
“1”代表“看到1张不对称的脸”；
“2”代表“查两只手臂是否有单侧无力”；
“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。
若看到身边的人产生上述症状，请勿等待症状消失，要立即拨打“120”寻求帮助。
脑卒中的预防
对于脑卒中而言，预防的意义远远大于治疗。所以在识别脑卒中早期症状的同时，做好脑卒中的预防才是更重要的。
慢性病管理
控制血压、血脂、血糖，积极治疗疾病，不可以擅自调整用药剂量，更不可以停药，还需要做到定期复查，评估疾病恢复情况，预防复发。
生活管理
1. 饮食管理：减少动物性脂肪的摄入，多吃全谷食物、鱼、禽、蔬菜、水果等低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物。保证足够的维生素C摄入，可以帮助保护血管。
2. 体重管理：肥胖是脑卒中的危险因素之一，通过健康饮食和规律运动来维持健康的体重。
3. 适当运动：定期进行适量的体育锻炼，如散步、游泳或其他有氧运动，有助于降低脑卒中的风险。
4. 良好心态：保持良好的心态，避免过度的精神压力和情绪波动，这对预防脑卒中也很重要。
5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加脑卒中的风险，因此戒烟和限制酒精摄入对预防脑卒中至关重要。
6. 定期体检：定期进行全面的健康检查，包括血压、血脂、血糖、心电图等，以便及时发现并治疗可能引起脑卒中的疾病。
7. 注意天气变化：在寒冷天气中，应注意增加衣物以保持体温，因为寒冷天气可能会增加脑卒中的风险。
希望通过这篇科普，能帮助大家发现早期的脑卒中症状，做到早发现早救治，更希望大家可以掌握并执行脑卒中的预防方法，做到防微杜渐，享受健康生活。
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