预防和治疗骨质增生的方法
1. 科学锻炼：为了保持脊柱、膝、踝关节的灵活性，减少骨刺对周围软组织的干扰，适当进行体育锻炼活动是非常有必要的。运动可以帮助软组织适应骨刺的刺激，减少不适和疼痛。对于严重骨质增生的患者，应避免剧烈运动，以免加重关节疼痛和肿胀。运动后如出现关节疼痛，应休息几天，待症状减轻后再逐渐恢复适量的锻炼。
2. 减轻体重：保持适当的体重可以减轻人体负重关节的压力，减缓骨质增生的速度。通过合理的饮食控制和适量的运动，避免肥胖或过度肥胖，以减轻脊柱和膝关节的负担。
3. 保暖：在秋冬季节，要注意保暖，特别是关节部位。冷空气的侵袭可能导致骨质增生处的局部炎症和水肿，加重关节疼痛。要避免关节直接受凉或吹风，使用保温措施有助于减轻不适。
4. 良好的姿势：在睡眠和日常生活中，要注意保持良好的姿势。长时间保持一种不良姿势可能导致疲劳感和不适。在睡眠时，枕头的高度不宜过高，以避免颈椎弯曲度变直，影响颈椎的舒适性和健康。
总之，通过适当的锻炼、控制体重、保暖和良好的姿势，可以帮助预防和减轻骨质增生引起的不适和疼痛。如果出现严重疼痛或其他症状，建议咨询医生，以获得专业的治疗建议。
杭州清扬医院介绍
杭州清扬医院【电话：0571-86029959】是一家由杭州市卫生部门批准成立的医养结合专业医院，位于西湖区，是该区的重点民生项目。该医院为年长者提供全方位的医疗和养老服务，包括生活照料、医护护理、健康管理、康复促进、文体娱乐等多个方面的服务。下面是该医院的主要特点和设施：
庭院式医养场所：医院占地面积达28000平方米，拥有美丽的花园和四季常青的环境。紧邻西溪湿地公园，远离城市喧嚣，提供宁静的居住环境。
多元化运动设施：院内设有小广场、游步道、各种运动器材、羽毛球馆和篮球场，为老年人提供了丰富的体育活动选择，包括散步、快走、太极拳、广场舞和球类等有氧运动。
多科室医疗服务：医院设有内科、外科、中医科、针灸推拿科、康复医学科、医学影像科、检验科等多个专科，拥有高端医疗设备，如美国进口GE16层精准CT、大型彩超、数字DR等，为患者提供优质的医疗服务。
先进的医疗设施：医院的门诊和住院楼配备了中央空调、新风系统、中心供氧系统、中心负压吸引和自动呼叫系统，确保患者舒适的就医环境。
多学科专业团队：医院拥有一支由医生、护士、康复师和护工组成的专业团队，技术力量雄厚，经验丰富，致力于实现医养一体化的养老服务。
总之，杭州清扬医院以现代化管理模式，为年长者提供科学、数字化、人文化和个性化的医养结合服务，旨在让医疗和康养更贴近老年人，为他们的健康和幸福提供全方位的支持。
杭州丹青江南康复医院拱墅区3000元/月起
浙江省人民医院康复科拱墅区7000元/月起
杭州朗和银江护理院上城区6700元/月起
浙江省人民医院望江山院区西湖区7000元/月起
杭州信悦88上城区7000元/月起
杭州圣德嘉誉护理院上城区5000元/月起
杭州澳医博护理院拱墅区3500元/月起
浙江大学康复医院临平区4000元/月起
杭州城健医院上城区3800元/月起
杭州邻嘉康复护理院上城区4000元/月起
