SLE
什么是系统性红斑狼疮？
系统性红斑狼疮是一种以自身免疫性炎症为突出表现的系统性疾病，发病机制比较复杂，目前尚未完全阐明。
临床表现个体差异较大，可出现面部蝶形红斑、关节痛、蛋白尿、甚至影响血液系统、肺部、神经系统等。
该病好发于育龄期女性，女性发病年龄峰值为15~40岁，女：男比例为（7~9）：1。在亚洲及太平洋地区，SLE的年发病率为（2.5~9.9）/10万，患病率为（3.2~97.5）/10万。
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系统性红斑狼疮
SLE患者为何要“避光”？
紫外线（UV）是阳光中的一部分，可以分为UVA和UVB两种主要类型，都已证实对SLE患者有潜在的负面影响。紫外线暴露不仅会诱发和加重皮疹,也能诱发和加重SLE病情。
紫外线使狼疮病情活动的原因有两点：
医学研究显示，约40%以上的SLE患者对阳光敏感，阳光曝晒后可能在数小时至数天内出现皮疹或其他症状。
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系统性红斑狼疮患者
如何有效防护和预防？
No.01
穿戴保护性服装
穿着长袖衫、长裤和宽边帽可以有效阻挡紫外线直接接触皮肤。户外活动时也可选择专门的防紫外线（UPF）服装。
No.02
防晒霜
选择SPF30及以上、具有广谱防晒功能的防晒霜，并每两小时重新涂抹，尤其是在游泳或出汗后。
No.03
规划户外活动时间
尽量避免在紫外线强烈的时间（通常是上午10点到下午4点）进行户外活动。选择在早晨或傍晚出外，可以显著减少紫外线的暴露。
No.04
使用遮阳工具
在强光环境下使用遮阳伞或寻找阴凉处，可以作为防晒措施的补充。
如果可以，还是建议患者尽量避免日晒，避免日光浴、冲浪等会受到强烈日晒的户外活动。
图源：unsplash©Hugo Doria
系统性红斑狼疮患者
饮食方面要注意什么呢？
对于系统性红斑狼疮患者来说，饮食的选择也非常重要，尤其是避免那些可能增强光敏感性的食物。这类食物能够增加皮肤对阳光敏感度，可能加剧由紫外线引起的皮肤反应。
光敏性比较强的食物
柑橘类水果
如柠檬、橙子、柚子等，含有光敏化合物，这些物质可能使皮肤对阳光更敏感。
高量草酸的食物
菠菜、甜菜等含有较高含量的草酸，在某些人体内可能增加对光的敏感性。
另外，香菜、芹菜、无花果等也不太适合。
此外，有些药物也会可以增加对紫外线的敏感性，导致所谓的“药物诱导的光敏感性”。这些药物在体内作用后，可能增加皮肤对紫外线的反应，从而加剧光敏反应或其他相关症状。比如抗心律失常药物胺碘酮、抗生素类的四环素和喹诺酮类、利尿剂呋塞米、抗精神病药物氯丙嗪等。
需要提醒大家，药物的选择需要您与医生共同评估，充分权衡利弊后再决定。
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