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口歪眼斜、四肢麻木，甚至瘫痪在床、言语行走困难，这些都是脑卒中的典型症状。脑卒中可是致死致残的主要疾病之一，冬季更是其高发季节，大家一定要重视预防。
冬季寒冷会使血管收缩、血压升高。血管收缩会让血流变慢、血液黏稠度增加，血栓易形成从而诱发脑卒中。而且为保持体温，交感神经兴奋也会使血压升高，高血压患者若血压控制不稳，脑卒中风险更高。
那如何识别脑卒中呢？这很重要，因为发病急、进展快、后果严重，早识别能救命并减少后遗症。
常用识别方法有两种：
一是“中风120”口诀。“1”看脸是否对称、有无口角歪斜；“2”平举双臂看是否单侧无力下垂；“0（聆）”听有无吐词不清或表达困难。
二是“BEFAST”口诀。“B”是balance（平衡），突然行走不稳；“E”是eyes（眼睛），突然视力变化；“F”是face（面部），面部不对称；“A”是arm（手臂），平举单侧无力；“S”是speech（言语），说话含混；“T”是time（时间），有这些症状可能卒中，要立即拨打急救电话。发病后4.5小时内是黄金救治时间。
不过脑卒中可防可控。关键在于体检筛查和改变生活方式。
生活方式调整要做好“八个不”：
食物不乱吃，少吃高糖、高油、高脂食物，地中海饮食不错。
身体不久坐，普通人每周至少2次、每次30分钟以上有氧运动，像快走、慢跑、骑车等，有基础病者需咨询专业人士。
烟酒不要碰，吸烟伤血管，二手烟也要避免，糖尿病和高血压患者最好戒酒。
晚上不熬夜，否则血压血糖易升高，引发动脉粥样硬化。
体重不超重，肥胖会诱发多种疾病损害血管。
血压不波动，控制在130/80毫米汞柱以下。
血糖不超标，糖尿病会损害血管内膜致动脉硬化。
血脂不要高，血脂越高卒中发生率越高。情绪剧烈波动也不好，会让血管受损，所以性格急躁者要保持情绪稳定。
杭州天目山医院康复科在这方面有着丰富的经验和专业的团队。如果您有任何关于脑卒中预防、识别或者康复方面的疑问，欢迎随时联系我们，我们将竭诚为您服务。
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