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正月十五闹元宵，这是中华民族传统节日，满含团圆美好之意。大街小巷张灯结彩，人们赏花灯、猜灯谜，汤圆也必不可少。
汤圆白白胖胖、软糯香甜，不同馅料都能带来满满幸福感。一家人围坐吃汤圆，欢声笑语其乐融融。但汤圆主要由糯米制成，黏性高不易消化，老人、儿童和肠胃不好的成年人食用过多，可能消化不良、胃胀胃痛。而且馅料含大量糖分和油脂，过量食用会加重肠胃负担，使血糖血脂升高。
那如何既享受汤圆美味又呵护胃肠健康呢？
一是控制食量选对烹饪。成年人一次吃5 - 6个汤圆为宜，老人和儿童更要少吃，水煮汤圆是最健康的，别选油炸汤圆。
二是注意顺序巧妙搭配。正餐时吃汤圆较好，别空腹或睡前吃，食用时可搭配蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物促进消化。
三是喝点茶水适量运动。杭州医博医院建议，元宵节期间喝些解腻助消化的温热茶水，如普洱茶、红茶等，饭后散步、慢跑有助于肠胃蠕动和消化。
元宵佳节要团圆又要健康。愿大家新的一年阖家团圆，身体安康，幸福美满。
杭州医博医院温馨提示您，健康生活是幸福的基础，若有胃肠不适，欢迎来院咨询诊疗。
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