杭州百和护理院介绍
杭州百和护理院【电话：0571-86029959】是一家专注于康复医疗的医养结合机构，提供全面的老年病医疗、护理、预防保健服务。该院是杭州市医保和浙江省医保指定的医疗机构，实际床位约有300张。此外，它还是中国顶尖的康复医疗专科——中山大学附属第三医院的“康复专科合作发展联盟”的成员单位，浙江省中医学会专家合作基地，以及全国多家高等院校康复治疗学专业和护理学专业的临床教学实践基地。
杭州百和护理院的创立可以追溯到2014年10月，起初由当地热心人士发起。2017年9月，浙江华元控股集团进行了股权投资，并引进了省内知名的康复医疗和护理专业的教授专家团队，使医院的管理和服务水平得以质的飞跃。
医院秉承着“仁爱、高效、卓越”的宗旨，取得了在各类疾病亚急性期和慢性期救治、急性期后康复、中长期照护、临终关怀、慢病防控保健以及老年病康复等方面的显著成就。特别是在管理老年人跌倒、失禁、失能、失智、营养不良等老年综合征方面，积累了丰富的经验。医院致力于打造“老年友善康复护理医院”，全力为老年患者提供安全、友善、适宜的诊疗、康复和护理环境。
老年人生活中如何预防摔倒
跌倒是我国伤害死亡的第四位原因，而在65岁以上的老年人中则为首位，65岁以上老人平均每10人就有3～4人有跌倒的经历。我国已进入老龄社会，65岁及以上老年人已达1.5亿，基本每个家庭都面临照顾老人的问题。跌倒在老年人群体中十分常见，年轻人在哪跌倒就在哪爬起来，老年人跌倒可不得了，多数老年人都会有骨质疏松、骨质变脆的现象，跌倒对他们来说后果严重，甚至是灾难性的。
跌倒的危害
老人跌倒，容易造成脑部损伤、挫伤、脱臼等，最常见的是发生骨折。
有20%髋骨骨折的老年人会在一年内因各种并发症致死，50%会致残。
那老年人如何预防跌倒呢？
日常生活中，老人最容易发生摔倒、骨折意外的地方就在家里，子女及照护者要排查一下居家环境，减少隐患。
1. 过道别放地毯和植物
没铺平整的地毯和卷起来的藤蔓，容易绊倒老人。
另外，子女应定期检查老人经常走动的地方是否有散落的电线等障碍物，及时清除隐患，保证室内摆设井然有序。
2. 尽量别设门槛
对需要使用轮椅、视力欠佳、腿脚不灵便的老人来说，门槛会给其生活带来不便，甚至会成为绊倒老人的罪魁祸首。
家有老人最好别设门槛，如果家里带楼梯，最好加装防滑板。
3. 过道、浴室加装扶手
可在过道处适当安装扶手，便于老人在室内活动，并在淋浴和坐便器旁安装扶手，防止地滑导致老人摔倒。
4. 改用毛料或棉质等防滑材质寝具
老人最好不要用丝缎类等光滑材质的被子和被单，以免上下床时不小心踩到滑倒，可换成防滑的毛料或棉质寝具。
5. 室内加装小夜灯
老人睡觉时最好关上床头灯，可在卧室墙角和走廊通往厕所的地方放个小夜灯，方便起夜。
最后需要提醒子女及照护者，每年应定期带老人做视力和全身检查，如果血压太低或心律不齐，都可能诱发摔倒。
老人身体条件允许的情况下，日常可进行平衡训练，既可保存骨量，还能强健肌肉，加强平衡感和协调能力。
那老年人运动怎么办呢？
其实预防跌倒的运动有很多，例如改善不良姿势及作平衡运动，能改善身体的平衡力；伸展及强化肌肉运动，可以防止肌腱挛缩及保护关节。经常运动的长者肌肉会较强壮，关节柔韧并反应灵活。以下为大家介绍膝盖肌肉的运动以供练习：
1.把合适重量的沙包扎于脚踝位置
2.慢慢提起腿，伸直膝部，脚尖指向自己
3.保持五秒
4.慢慢放松
5.另一边脚重复动
练习次数：每日一至两次，每沙包重量：初练者由半磅至一磅开始。一两星期後，当感到动作很轻易时，逐 渐因应个人能力，每次加半磅至一磅，总重量不可超过五磅，以防扭伤。
注：不要双脚同时提起，以免加重脊骨的负荷。
此外，太极拳亦是一项有效的运动。太极拳的动作
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