产后妈妈有多痛
娃抱久了，腰就直不起了
躺久了，靠手臂支撑才能起身
坐着喂奶，腰酸背痛
产后腰痛到底是什么原因导致的呢？
导致产后腰痛三大凶手
01/ 腹部力量弱
产后腰痛的很大一点原因，就是腹直肌分离。腹直肌分离，是指女性妊娠期间，不断增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹白线向两侧分离。维持腹内压的肌肉包括盆底肌群和腹壁周围的腹直肌以及腹内外斜肌等，腹直肌分离、腹部肌肉的过度拉伸会导致腹壁的完整性、机械控制等降低，并可能导致躯干力学改变、骨盆稳定性受损和姿势改变，致使腹部核心稳定性减弱，增加了腰椎压力进而产生腰痛！
02/ 产后盆底功能障碍
由于妊娠分娩，盆腔筋膜、肌肉及韧带因过度牵拉，会导致其支撑力减弱，有的宝妈会因此出现盆腔器官脱垂的问题。盆腔器官的移位和牵拉都会引起腰痛。
03/韧带松弛
怀孕期间甚至产后3个月内，孕妇体内会分泌一种“松弛素”，作为生殖相关激素，主要作用是在孕期让子宫颈口和阴道扩张，骨盆韧带和耻骨联合等组织结构松弛，利于胎儿娩出。但与此同时，松弛素也会对稳固关节的结缔组织产生松弛松软作用，直接影响脊柱椎体关节和骨盆骶髂关节的稳定性，无法对腰椎起到稳定、承托作用，进而导致宝妈们的腰痛。
产后腰痛还有帮凶
01/ 弯腰换尿布
宝妈们每天经常做的就是给宝宝们换尿布，有些妈妈换尿片时，习惯让宝宝躺在较低的地方，自己站直双腿大幅度弯腰俯身给宝宝换尿片。有时候宝宝哭闹，还会导致换尿布的时间较长，让妈妈累得腰酸背痛。长时间下来，容易造成妈妈后背的肌张力较高，引起圆肩驼背和腰椎间盘突出的情况发生，腰痛便随之而来。
02/ 站着顶胯抱娃
平常很多宝妈抱宝宝累了，就习惯将胯部向左或向右顶着抱娃，这样可以减轻手臂的压力。这种抱娃姿势会造成整个人重心不正，时间长了还会导致骨盆前倾等，引发腰骶部压力增加而导致的酸痛。
产后腰痛很难受，妈妈一定要予以重视
盆底功能障碍性疾病康复治疗中心
盆底功能障碍性疾病康复治疗中心主要是预防盆底支持结构的缺陷与损伤，改善与治疗尿失禁等盆底功能障碍性疾病，巩固手术治疗或其他治疗的疗效。中心引进了盆底康复治疗及评估仪，生物反馈仪，盆底磁治疗仪，采用单纯电刺激、运动疗法、生物反馈、手法治疗、推拿按摩、盆底磁刺激等各种康复手段，结合中西药物，能治疗各种压力性尿失禁。急迫性尿失禁、前列腺术后漏尿、神经源膀胱和直肠、尿潴留、功能性便秘、大便失禁、慢性盆腔痛等。
诊疗范围
盆底功能障碍而出现的尿失禁、尿潴留、盆腔脏器脱垂、便秘、盆腔痛、性功能障碍等病种，以及产后康复、产后腹痛、腹直肌分离、术后淋巴水肿等疾病的康复评定和治疗；同时拥有产后盆底肌修复、盆底肌筋膜手法、淋巴回流技术等核心技术。
供 稿 | 康复治疗中心
责 编 | 耿欣颖
审 核 | 康复治疗中心
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