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在大多数人的认知中，头痛往往与大脑有关。然而，有一种“隐藏”的头痛类型——颈源性头痛，却常常被忽视。它并非源于头部本身，而是源自颈部结构异常所引发的牵涉痛。这类头痛不仅发病率高，且容易反复发作，严重影响生活质量。
颈源性头痛是指由于颈椎、颈部肌肉或相关神经病变引起的慢性单侧头痛。它通常起始于颈枕部，随后向额部、颞部甚至眼眶放射，表现为钝痛、胀痛或牵拉感，并无明显的搏动感。这种头痛具有间歇性，初期可能仅持续数小时至数天，随着病情发展，可能会演变为持续性疼痛。
其发生机制主要与颈部神经和血管受压或刺激有关。当颈椎出现退行性变、关节紊乱、肌肉劳损或外伤时，经过颈部的神经通路受到影响，从而引发头部不适。许多患者在头痛的同时，还会伴有颈部僵硬、活动受限、肩臂酸痛等症状，但也有部分人并不自知颈部存在问题，只表现出单纯的头痛。
颈部受凉
颈部对温度变化极为敏感，一旦受寒，可能诱发肌肉痉挛、局部缺血及炎症反应，进而刺激神经，导致头痛加剧。
坐姿不当
长时间伏案工作、低头看手机等不良姿势，会使颈椎长期处于紧张状态，加速退化，诱发头痛。
睡姿不佳
不合适的枕头高度或睡眠姿势，可能导致颈椎生理曲度改变，影响血液循环，是引发头痛的重要诱因之一。
外伤与劳损
突发的颈部扭伤或长期重复性动作，都可能引起颈椎结构变化，从而诱发头痛。
精神压力大
长期脑力疲劳、情绪焦虑也会造成肌肉紧张，间接加重颈部负担，诱发头痛。
针对颈源性头痛，杭州英智康复医院采用多维度综合治疗方案，帮助患者缓解疼痛、恢复功能。
药物治疗
包括非甾体抗炎药、肌松剂、镇静安神类药物等，在医生指导下规范使用，可有效缓解急性症状。
物理治疗
利用红外线、冲击波、超声波等方式进行颈部理疗，结合颈椎牵引、静态伸展训练、低负荷耐力锻炼等，改善局部循环与肌肉张力。
微创介入治疗
如超声引导下的神经阻滞技术（如星状神经节阻滞、第三枕神经阻滞、枕大神经阻滞等），精准作用于疼痛靶点，小剂量药物即可实现显著止痛效果。此外，射频消融、臭氧注射、低温等离子消融等先进技术也可用于慢性顽固性头痛的干预。
保持良好姿势
学会正确坐姿、站姿，避免长时间低头或固定姿势，每工作40分钟应起身活动、做简单的颈部操。
选择合适枕头
枕头不宜过高或过低，以维持颈椎自然生理曲度为宜，材质柔软适中更利于放松。
加强颈部锻炼
推荐进行颈椎各方向的静态对抗训练，例如用手抵住头部不同方向，颈部发力对抗，增强肌肉稳定性与控制力。
注意保暖与情绪调节
避免颈部受凉，保持心情舒畅，有助于减少头痛发作频率。
及时处理颈部损伤
若有颈部外伤史，应及时就医并佩戴颈托制动，防止进一步损伤。
头痛不止于头，警惕颈源性头痛！如果您经常感到头痛，并伴有颈部不适，不妨到杭州英智康复医院进行专业评估与个性化康复干预。我们拥有一支经验丰富的疼痛康复团队，致力于通过科学方法帮助患者摆脱头痛困扰，重拾健康生活。
早发现、早诊断、早干预，让每一次抬头都轻松自如。
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