失眠是一种常见的睡眠障碍，是指在尽管身处于舒适安稳的睡眠环境，却依然对睡眠质量与睡眠时间不满意。
入睡困难、睡眠质量下降、睡眠时间减少、且会影响日间生活作息。又称入睡和维持睡眠障碍（DIMS），是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病征。
据研究表明，我国近年来的失眠障碍呈明显上升趋势，失眠已经成为神经科门诊的第二大疾病，仅次于头痛。
失眠的症状
失眠主要表现为入睡困难，睡眠维持困难，并且影响白天的工作和学习。
01
夜间症状
晚上熄灯躺在床上后翻来覆去睡不着，需要静躺30分钟甚至更久。夜间频繁苏醒且苏醒之后难以再次入睡。
02
白日症状
早晨醒得早，比往日正常苏醒时间要早半个小时及以上。白日里精神状态不佳，易感到困倦、疲劳。工作学习时难以集中注意力，记忆力下降，状态受影响。且情绪波动较大，容易紧张、不安，甚至会莫名发怒。
失眠的类别
根据失眠症发生和持续时间长短，通常可分为短期失眠障碍、慢性失眠障碍和其他失眠障碍。
01
短期失眠障碍
短期失眠障碍是指出现失眠症状的时间不超过3个月，通常与应激、心理与环境变化有关。
02
慢性失眠障碍
慢性失眠障碍是指出现失眠症状的时间在3个月以上，且一周至少发生3次。
03
其他失眠障碍
即不符合以上两种类型的失眠，如出现失眠症状的时间在3个月以上，但一周发生失眠的情况少于3次。
诱发因素
01
心理状态
当人的日常生活中发生重大变故，或是由于工作学习环境导致的精神压力过大，便会引起失眠。同时，激动、不安、紧张等情绪都有可能造成失眠。另外，若在入睡前过度关注睡眠问题引起焦虑，也会加重失眠。
02
生活习惯
日常生活中过多地饮用浓茶、咖啡，吸烟饮酒，或是在入睡前看电视、打游戏、浏览手机，平常入睡时间不规律，反复熬夜都有可能扰乱正常作息导致夜间失眠。
03
其他因素
除心理状态与生活习惯外，睡前过度饥饿或过饱、药物以及精神疾病（如焦虑症、抑郁症）等都有可能引起失眠。
明确病因
明确病因是治疗失眠的关键。若患者受到失眠困扰，应及时求助医生排查症状，确认病因，及时治疗。
平日里患者需注意保持规律作息，日间可适当锻炼，避免饮用过多浓茶、咖啡。
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