噗—— 噗—— 噗——
俗话说的好：
屁乃人生之气，岂有不放之理。
此气游来游去，总会溜达出去。
放者洋洋得意，闻者垂头丧气。
放屁这种事，除了在公共场所中感觉有点尴尬以外，好像也没有什么不妥，毕竟“有屁不放，憋坏五脏。”放屁是最为正常的生理反应，也是肠道健康和通畅的表现。
肠道内气体经肛门排出，也就是放屁，医学术语称排气，是正常的生理现象，一般来说，人们每天都会通过正常的消化过程产生气体，如果每天放屁超过20—30次，那就属于放屁量过多。
一、为什么会放屁
在吃东西，喝水或说话的时候，咽下太多空气可能会导致排气增多；紧张时也会吸入更多的空气，导致排气增多；而结肠细菌消化食物时产生过多气体，也是导致肠道排气增多的原因；摄入某些食物或碳酸饮料，也会导致排气增多，有些很难被人体消化的蔬菜，能通过产气细菌消化，产生气体；乳糖不耐受也会引起产气。
二、为什么有些屁特别臭
进食口味较重的食物或食肉过多，可能在分解过程中对消化道造成刺激。在消化吸收时，食物中的硫化物和二氧化碳含量较多，产生氢气、硫化氢等，导致放屁很臭。如果一个人长期放很臭的屁，可能是消化系统有问题，最好及时到医院检查。
三、隐藏在“屁”里的健康秘密你知道吗
1►
无味的屁
如果孩子放屁时没有任何异常，屁多或有响声，无需过度焦虑；一般6个月左右屁就会减少。正处于哺乳期的母亲吃太多易产气的食物后，比如杂豆类、洋葱、豆角、花生以及圆白菜等，也会造成孩子屁多。
2►
臭屁多
以下情况可能会产生很臭的屁：
1）消化不良
消化不良时胃肠运动协调失常，食物残渣可能会在消化道残留，产生硫化氢引起放屁很臭的情况。
2）便秘
出现便秘时，代谢废物会在肠道中二次发酵，产生刺激性气体。
3）肠炎
由于细菌、病毒的刺激导致肠道粘膜被破坏，致病菌在肠道中大量繁殖，引起肠鸣音增多，肠道产气增多，放屁很臭。
3►
放空屁
总是断断续续地放屁，没有任何异味，可能是胃肠排空后，由于过度饥饿而促进肠道蠕动，这种情况下应靠近孩子腹部，听一听是否有肠鸣音，极有可能是饥饿所造成。
4►
放屁崩出粪便
小于6月龄的孩子经常拉稀便，以至于放屁时带出小部分粪便，无需过度担忧，随着粪便成型后，此问题会逐渐减少。如果放屁臭同时伴有哭闹不止、拉肚子等，或许是腹部着凉、饮食不洁造成的，需立即就诊。
5►
好几天不放屁
放屁表示肠道是通畅的，若孩子好几天没有排便和放屁，哭闹不止，还伴有呕吐、腹胀和腹部阵发性绞痛时，需要警惕肠梗阻。
四、如何缓解放屁又多又臭
1、食物方面：有些人进食某些食物排气会增多，有些人却不会，这方面存在个体差异。少吃或不吃可能导致排气增多的食物，对改善排气过多的问题有帮助。
可能会增加排气的食物有：豌豆、豇豆等豆类食物；花菜、西兰花、包心菜、紫甘蓝、洋葱等蔬菜；含人工甜味剂的食品、碳酸饮料（本身含有气体）；酒类饮料、含咖啡因的饮品（如茶，咖啡，可乐等）、辛辣食物；鸡蛋和高脂肪食品如腊肠等，都会引起排气增多、气味重，建议少吃。
2、进餐方面：应少量多餐。因为空的肠道会产生更多气体，进餐时闭上嘴巴，不要说话，细嚼慢咽，防止吞下过多空气，导致腹胀。有的人在晚上吃大餐后会出现排气增多或其他胃肠道症状，存在这种情况，可以早点吃晚饭。同时，应多喝水，理想的饮水量为每天6-8杯，但不要一下子喝太多，太快。
3、进餐环境方面：营造放松舒适的进餐环境，因为进餐时精神紧张，会影响消化。
4、其他方面：生活、学习中要学会调节压力，放松身心，过度紧张会导致过多的吸入空气。可尝试深呼吸进行调节，避免久坐，至少每小时活动一次。
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