这个周末，就是24节气中的霜降了。古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也”。
霜降是秋季的最后一个节气，一年中温差最大，夜晚地面的温度接近零度，此时空气中的水汽一遇寒，就会在地面或物体表面凝结成一层白色的冰晶，就是“霜”，又称“初霜或始霜”，初霜开始降临，即“霜降”。
树兰（杭州）医院中医科宝玉金主任中医师介绍，霜降节气要注意“三防一补”：
防寒
“霜降一过百草枯”，此时天气渐凉，要预防夜间“贼风”侵袭，导致第二天全身酸痛、疲乏无力。
所以，各位小阔爱，要记得及时更添衣防寒，晚上睡觉时要盖好被子哦~
防燥
霜降节气，秋燥明显，易出现口干、唇干、便秘、皮肤干燥等现象。因此要多呼吸新鲜空气，多吃水分含量高的食物。
防郁
晚秋时节，万物萧瑟，容易秋悲，使人意志消沉、抑郁。要多参加娱乐活动，保持好心情。
进补
“霜降”之时进入深秋，中医按四季分属于“金”，对应肺脏，根据四季五补原则（春宜升补、夏宜清补、长夏宜淡补、秋宜平补、冬宜温补），饮食养生适合“平补”；按黄帝内经言：四季末的最后十八天归属“土”，对应脾脏，又适合“淡补”。
因此“霜降”后一般是进补的好时候，谚语有“补冬不如补霜降”，以保暖润燥健脾养胃为主，以“平补”和“淡补”为原则，日常可以多食用一些苹果、柿子、萝卜、百合以及山药等。
同时，脾脏功能在“霜降”节气处于旺盛期，易导致胃病的发生，为慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期，宜粥品滋补养胃。
白果萝卜粥
配料 ：白果6粒，白萝卜100克，糯米100克，白糖50克；
做法 ：萝卜洗净切丝，放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮，待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟，拌入萝卜丝即可出锅食之；
功效 ：固肾补肺，止咳平喘。
百合杏仁粥
配料 ：百合1大匙，杏仁2小匙，赤小豆半杯、白糖少许、糯米100克；
做法 ：赤小豆洗净，加水放入锅中，用大火煮沸，再转成小火煮至半熟，将百合、杏仁加入锅中，煮至粥熟。出锅时撒入少量白糖即成；
功效 ：润肺止咳、除痰利湿。此粥对肺燥咳嗽、喘促、小便不利等也有食疗功效。霜降时节可常服用此粥。
山药糯米粥
配料 ：糯米200克、铁棍山药1根、枸杞子10克、燕麦片50克、葡萄干适量、桂花酱适量；
做法 ：清洗干净的糯米、燕麦片、山药段、枸杞放入锅中，加入适量的清水，大火煮粥。煮好后加葡萄干焖5分钟即可，吃时可在碗里放入一勺桂花蜂蜜酱；
功效 ：温暖脾胃，补养胃气。糯米与山药、枸杞、葡萄干熬粥，不仅有益滋补，且易消化吸收，故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”，适合霜降服用。
杭州树兰医院康复科是集医疗、康复、护理于一体的医学综合体,设置有病房和门诊两大治疗区。
开设运动治疗室、作业治疗室、物理因子治疗室、言语及吞咽治疗室、传统康复治疗室等康复训练室。
对每位病人施行全面系统的康复评定与治疗.在为临床各科室患者提供早期康复介入的同时,开展规范的亚急性期、慢性期疾病的康复治疗。
科室配置了先进的治疗设备,包括有德国科MOTOM床边智能康复训练系统、美国Easy固定带站立架、美国DJO吞咽障碍治疗仪、日本伊藤超声波治疗仪、韩国元产业气压治疗仪等。中心运用现代康复医学模式,以中西药结合、康复训练、物理因子等多种手段，形成了-套较为完善的康复治疗流程。
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