中秋国庆佳节到
祝祖国繁荣昌盛
愿大家团圆安康
中秋国庆期间
健康守护不打烊
钱爱仁堂
为您附上假期养生小指南
早睡早起 避免熬夜
秋季，秋季应早睡早起。早睡以顺应阴精之收藏，早起以顺应阳气的舒展。同时，我们应该收敛神气，以适应秋季荣平的特征，不使神思外驰，以保持肺气的清肃功能，这就是适应秋令的特点而保养人体收敛之气的方法。
饮食合理 忌暴饮暴食
合理搭配饮食，多摄入新鲜蔬菜水果，避免油腻和辛辣食物的过量摄入，保持饮食的平衡和清淡。入秋后，万物收敛，尽量不吃寒凉之物，过多易导致体内的阳气不足。
暴食易引起体重增加、胃肠功能失调，甚至对于有心脏病病史的患者还会增加心脏病急性发作的危险。
多锻炼多运动
柔和伸展太极拳、八段锦、快走等，避免剧烈运动，过多出汗。
秋季养肺
秋季，秋燥显著。肺喜湿，因而秋季要以养肺为主。
增酸少辛肺气通于秋，秋日肺气旺，少辛可防止肺气太盛；增酸可养肝气；宜根据体质状态适当多吃清润甘酸之物，如银耳、百合、芝麻、柚子等。
心理调节
自古逢秋悲寂寥，由夏入秋，人们在精神情绪上，也会有变化，出现“悲秋”“伤秋”之情。忧心过度，或常生气，会导致阴阳失衡，影响健康。国庆假期是与家人和朋友团聚的时刻，保持良好的心态，享受快乐的时光。
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