【泰康之家大清谷养老社区】夜间饮水的重要性：守护老年人的心脑血管健康

2024-10-17 14:32:00 点击

杭州泰康之家大清谷医院

收费： 7000元/月起

地址：杭州市西湖区大清谷社区清谷路333号

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老年人晚间睡前不饮水，可能导致血浆浓缩、血液黏稠度升高，进而促进血栓形成。对于老年人或患有心脑血管缺血性疾病的人来说，睡前饮一杯水可以有效预防致死性梗死。

许多老年人因怕夜间排尿而不习惯睡前饮水，但实际上，老年人膀胱萎缩，容量减少，即使不饮水也会频繁起夜。由于肾脏收缩功能减退，夜间尿量增多，容易导致体内缺水，进而使血液黏稠，增加心脑血流阻力，易引发心脑血管病变。

对于患有心脑血管疾病的老年人，血管内膜的变化使血液黏滞性偏高，容易形成缺血性脑中风。夜间缺水会进一步加大这种风险，因此半夜饮水至关重要。

起床后饮一杯水，可以帮助血液正常循环，预防高血压、脑血栓、心肌梗死等疾病的发生。

饮水后适当运动，如跑步，更有益处。水分不仅能保持胃肠道清洁，还能辅助肝脏解毒，改善肾功能及内分泌功能，提高免疫功能，预防感冒、咽喉炎、关节炎和某些皮肤病。

关注老年人夜间饮水习惯，守护他们的心脑血管健康，从细节做起，让生活更美好。

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