杭州市萧山区中医院分享寒气来袭，保暖防燥护脾胃

2022-10-25 17:30:00 作者：康养帮来源：康养帮点击

萧山中医院康复科

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地址：杭州市萧山区育才路156号

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霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。斗指巳为霜降，气肃，露凝结为霜而下降，故名霜降也。

霜降有三候：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。霜降节气后，天气渐寒，霜降是秋季到冬季的过渡，意味着即将进入冬天。霜降后，昼夜温差更大，早晚天气较冷，中午则相对比较热，而且秋燥明显。

霜降养生

传|统|二|十|四|节|气

霜降防病重在保暖

霜降处于秋末冬初，由于冷空气活动越来越频繁，可能出现气温突然下降等情况，昼夜温差迅速增大，此时，慢性病患者和体质差、抵抗力弱的人很容易发病或者疾病加重。另外，冷空气的刺激也会使人体血管收缩、血压波动大，进而诱发各种心脑血管疾病。此时做好保暖工作，可以有效预防疾病和心脑血管意外的发生。

今

日

霜

降

霜降时节注意防燥

霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气寒凉，秋燥明显，燥邪容易耗伤人体的津液，会出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象。

有句俗话：朝朝盐水、晚晚蜜汤。说的是白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。

饮食养生滋阴润肺

霜降后饮食调养可食用南瓜、板栗、柿子、莲藕、山药、白萝卜等。此外，秋燥偏盛，人体肺阴易受损，适合用汤水滋养。煲汤时可加入少许杏仁、白果等，用以宣降肺气，也可以加入少许沙参、石斛、麦冬、玉竹、百合等，能起到滋阴润肺、缓解秋燥的作用。

天气寒凉防护脾胃

霜降时节，冷空气的频发容易刺激人体胃酸分泌增多，进而刺激胃黏膜，容易引发急性胃炎，胃溃疡等，此时我们要注意用餐规律，少吃冰、烫、粗、辣等食物，忌烟酒、浓茶和咖啡等。

运动养生因人而异

霜降节气由于室外温度越来越低，人们要根据自己的身体情况来选择不同的时间和运动方式来锻炼，广播操、太极拳、散步、慢跑、登山等都是比较适宜的运动方式。

经络养生

和胃舒肠：点按梁丘穴、天枢穴、脾俞穴、胃俞穴

养血润燥：按揉人迎穴、巨阙穴、血海穴、三阴交穴

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养生药膳

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今

日

霜

降

白果粥

【功效】固肾补肺，止咳平喘。

【配方】白果6粒，白萝卜100克，糯米100克，白糖50克。

【做法】萝卜洗净切丝，放入热水焯熟备用；先将白果洗净与糯米同煮，待米开花时倒入白糖；文火再煮10分钟，拌入萝卜丝即可出锅食之。

党参山药猪肚汤

【功效】健脾养胃，益肾收敛。

【配方】党参20克，山药50克，茯苓15克，莲子30克，大枣20克，白果12颗，猪肚1个，生姜3片。

【做法】材料洗净，猪肚除去油脂，加入生粉、食盐，大力揉搓猪肚约5分钟后冲洗干净，重复2-3次；白果洗净，放入沸水中稍焯，去掉种皮和胚芽（去衣和去芯），备用；汤锅中加入适量清水煮沸，放入所有材料，武火煮沸后转小火煮1.5小时，食用前调味即可。

老鸭龙眼山药汤

【功效】补脾养胃，养心安神。

【配方】老鸭半只，龙眼五个，铁棍山药500g。

【做法】老鸭去皮去肥，清洗干净，龙眼去壳去核，铁棍山药刨皮切块，放入锅中一起炖煮，按照煲汤方式炖煮至软烂即可。

萧山中医院康复科

萧山中医院康复医学中心自2010年7月成立,现三个康复病区分别位于萧山中医院的7号楼4、5、6楼，床位从65张扩增至106张。

经过不断的发展，康复医学中心从无到有，从简单到完善，现在已经初具规模。目前，科室有医生10人、治疗师14人、护士30余人。

在张学武主任的带领下，科室根据自身特点与职责分为医疗、理疗、护理、针灸、推拿等质量管理组，秉承医院“一切为了病人”的宗旨，无论从科室管理、医疗安全、业务能力、服务质量等方面，均取得了一些令人满意的成绩，在病人中树立了较好的口碑。

入住联系电话：0571-86029959

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