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杭州佳业康复医院分享秋季养生需三补

2022-10-22 20:05:58 作者:康养帮 来源:康养帮 点击
杭州佳业康复医院

杭州佳业康复医院

收费: 5000元/月起

地址:杭州市上城区秋涛北路70号

咨询:0571-86029959(床位预约帮助)

拨打电话咨询

秋季

|养生

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      深秋时节,气温逐渐下降,阳气内敛,寒气上升,早晚温差大,气候干燥,人体新陈代谢渐缓,寒气入侵,倦怠、乏力,极易伤及五脏。中医认为“春夏养阳,秋冬养阴”,秋季也是一年中调养身体的好时节。俗话说“秋季一碗汤,营养又健康”,在秋天经常喝汤,你会受益无穷!



一、补 肺


秋天是呼吸系统疾病高发期,常喝汤能补肺润气,防止呼吸道疾病,提高免疫力。


① 银耳百合汤


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食材:

银耳10克,百合6克,红枣6枚,枸杞6克,冰糖适量。


方法:

1. 银耳洗净、泡发、撕碎,与洗净的百合、红枣、枸杞一同放入锅内,加入冷水。

2. 大火烧开,加适量冰糖,调小火煮20—30分钟,即可食用。


作用:养阴润燥,美容润肤。


② 荞麦藕梨饮


食材:

荞麦30克,莲藕100克,梨80克。


方法:

将荞麦洗净,莲藕、梨去皮,切小块,加入适量水,熬20分钟,取汁饮用。


作用:清肺化痰,润燥止咳。


二、补 肾


一年当中,秋天最容易出现肾虚的季节,中医理念,黑色入肾、肾者其华在发。也就是说食用黑色食物,可以益肾强肾,并且有养发的作用。滋阴补肾,减少疾病。


① 五黑汤


食材:

黑米50克,黑豆10克,黑枣3枚,黑芝麻10,核桃3个。


方法:

将五种食材洗净,如锅内,加冷水适量,大火烧开,调小火熬至软烂香糯,即可食用。


作用:补血补肾,润肤养发。


② 板栗红枣鲜鸡汤


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食材:

怀山药1条、板栗12个、红枣6个、鸡半只、猪瘦肉100克、生姜3片。


方法:

1. 分别洗净。怀山药刮皮、切块;板栗去皮切对半;鸡去除内脏、尾部。

2.与瘦肉、姜和红枣一起下入锅内,加清水适量,武火滚沸后,改文火煲约2小时,下盐即可食用。


作用:益气生津,强筋壮骨。


三、补 脾


秋燥时节,健脾以滋养肺脏,可生津,润泽全身,缓解口干眼干,皮肤骚痒。


① 黄芪牛肚汤


食材: 黄芪50克、牛肚500克、红枣3个、生姜4片。


方法:

1. 黄芪稍浸泡,洗净;把牛肚处理干净,用盐再搓擦净,再用面粉清洗;红枣去核。

2. 一起下瓦煲,加清水适量,武火滚沸后改文火煲约2小时,下盐即可食用。


作用:益气血、健脾胃,改善脾胃气虚引起的消化不良、气短乏力、食后腹胀。


② 莲藕山药排骨汤


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食材:

莲藕500克,红豆、莲子各50克,红枣5个,怀山药1根,猪脚500克,陈皮5克,生姜3片。


方法:

1.所用食材洗净,莲藕去节、切段;怀山药去皮、切片;红豆、莲子稍浸泡;红枣去核;猪脚切块。

2.与生姜一起下入锅内,加清水适量,武火煲沸后改文火煲两小时,下盐即可食用。


作用:健脾开胃,滋阴养血,益气生津


  佳业康复  

  温馨提示  


秋季进补好时节,

但注意不可乱补,

不要无病进补和不分虚实滥补。
中医养原则是“虚者补之”,

不是虚症不宜进补。


对证服用药膳才能养护身体,

否则适得其反。

建议食用前,

咨询专业医生。

 医院介绍 

ABOUT US


杭州佳业康复医院

是按照三级标准建设的康复专科医院。

总占地面积约30亩,规划床位1000余张,

一期建设床位300张,

是一家杭城核心位置的规模性康复专科医院。

对标世界一流康复医学中心,

引进国际康复医学专业管理模式,

真正打造专科化、主题化临床康复专科医院,

与省内三甲医疗机构形成战略合作。


住院联系电话:

0571-86029959


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医院运用智慧医疗科技技术,提升个人医疗服务体验,同时配备近百种智能康复设备,构建全方位、一体化的临床康复领航模式,融入病程早期,将仁心接力。



医院特色 

CHARACTERISTICS

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