中医理论中，四季与人体的五脏六腑有着密切的联系，这种联系基于五行学说和阴阳学说。五行学说认为，自然界中的事物可以分为木、火、土、金、水五种基本元素，它们之间存在着相生相克的关系。在人体中，五脏（肝、心、脾、肺、肾）与五行相对应，而四季（春、夏、长夏、秋、冬）则与五脏中的脾相对应。
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夏季在五行中属火，火旺则土（脾）受克。而脾属土，主运化水谷精微，是后天之本，负责消化吸收食物中的营养物质，为身体提供能量。夏季阳气旺盛，气候炎热，人体的阳气也向外发散，容易导致脾胃的阳气相对不足，从而影响脾胃的运化功能。
此外，夏季人们往往喜欢吃冷饮、瓜果等寒凉食物，这些食物虽然可以解暑，但过量食用会损伤脾胃的阳气，导致脾胃功能减弱。同时，夏季湿气较重，湿邪容易困脾，影响脾胃的正常运化。
阳气
SUMMER
"阳气"是中医术语，它代表了人体生命活动的原动力和维持生命活动的基本物质。阳气是人体内的一种无形的、具有温煦、推动、防御、固摄等作用的能量。它与"阴气"相对，阴气则代表了人体内的物质基础和滋润、静止、凉润等作用。
阳气的主要功能包括：
1、温煦作用：阳气具有温暖身体的作用，是维持体温和身体各部位正常温度的必要条件。
2、推动作用：阳气推动血液和体液的运行，促进新陈代谢，维持身体各器官的正常功能。
3、防御作用：阳气具有抵御外邪（如风、寒、湿、热等）入侵的作用，保护身体免受外界不良因素的侵害。
4、固摄作用：阳气有助于保持身体的稳定，如固摄血液、精液、汗液等，防止它们无故流失。
5、气化作用：阳气参与食物的消化吸收、水液的代谢等气化过程，是维持生命活动的重要环节。
阳气充足，则身体强健，抗病能力强；阳气不足，则可能出现畏寒、乏力、消化不良、免疫力下降等症状。
阳气的生成和维持需要良好的生活习惯、合理的饮食、适度的运动和良好的情绪管理。在中医养生中，强调顺应自然规律，如春夏养阳、秋冬养阴，以及通过饮食、药物、针灸、按摩等方法来调养阳气。
脾
胃
夏天养脾胃要做的9件小事
SUMMER
中医认为夏季是脾胃功能相对减弱的时期，需要特别注意调养脾胃和身体阳气，以保持脾胃的健康。
以下是中医推荐的夏季养脾胃的方法：
1、饮食调养：夏季应适当选择清淡、易消化的食物，如绿豆、冬瓜、西瓜等，这些食物具有清热解暑、健脾利湿的功效。同时，应避免过多食用生冷、油腻、辛辣的食物，以免损伤脾胃。尤其夏季冷饮，冰淇淋、冰镇饮料、冰镇西瓜等，冷饮虽然能解暑，却也是脾胃的“大敌”！寒气侵入脾胃，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。别贪一时之爽，适量享用冷饮就好啦！
2、饮食规律：保持定时定量的饮食习惯，避免暴饮暴食，以免增加脾胃负担。
3、饮食搭配：合理搭配食物，如在食用寒凉食物时，可以搭配一些温性食物，以平衡寒热，保护脾胃。此外，夏季凉拌菜因营养保留度高、爽口等特点很受欢迎，但生蔬菜偏凉，不易消化，建议也要适当烹饪一下，让它们更容易被消化吸收。即使在夏天，也要保证适量的主食摄入哦，让身体得到充分的能量支持。
4、适当运动：适量的运动可以促进脾胃的消化功能，但应避免过度劳累和大量出汗，以免损伤正气。
5、保持心情舒畅：中医认为，情绪对脾胃功能有重要影响。保持心情舒畅，避免过度忧思、焦虑，有助于脾胃功能的正常发挥。
6、药物调理：在医生的指导下，可以适当使用一些中药进行调理，如健脾益气的中药，如党参、白术、茯苓等。
7、作息规律：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于脾胃的恢复和功能的正常运转。
8、避免过度吹空调：夏季虽然炎热，但过度吹空调容易导致寒邪侵袭，影响脾胃功能，应注意室内温度的适宜。
9、注意保暖：夏季虽然热，但在空调房内或夜晚睡觉时仍需注意保暖，避免腹部受凉；露腰腹的服装适度选择！腹部是脾胃的“重灾区”，一旦受凉，很容易引发腹痛、腹泻等不适症状。
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