骨关节炎的发病率逐年增高，患者以间断性的慢性关节疼痛、僵硬、肿大伴有关节功能障碍为主要表现，严重者会出现关节畸形甚至瘫痪，患者的生活质量大幅度下降，严重的骨关节炎甚至可能导致老年患者生活无法自理。
▸骨关节炎与骨质疏松有明显的区别，骨质疏松是骨骼本身骨量流失带来的骨质破坏。
目前该病的病因病机尚未明确。如果能够及时地早期发现骨关节炎，予以科学、及时地干预，就可以有效地改善疾病的预后，保护患者的行动能力，提升生活质量。
那么，可以用哪些方法来及时发现呢？
坐在椅子上，分别把两条腿抬起绷紧。
观察膝盖后方腿内侧的肌肉（股内侧肌），注意观察是否发生了凹陷，注意观察髌骨是否有偏移情况。
俗话讲，人老先老腿，而腿上最先老的肌肉就是膝盖后方内侧的肌肉。如果膝盖伸直后股内侧肌出现了萎缩、凹陷，那么骨关节炎可能已经盯上您了。
另一方面，股内侧肌一旦萎缩之后，会使得髌骨在膝关节运动的时候偏斜、往外跑，这样会使得外侧的关节面出现严重的磨损，也需要及时去医院就医，判断有无骨关节炎发生的可能。
人体直立并站稳，两腿自然分开至与肩同宽，慢慢地自然下蹲再起立。
骨骼健康对于人体健康和生活能力都是很重要的，关于骨关节炎，常见一些传闻，这些传闻中的观点正确吗？
锻炼身体可以预防骨关节炎？
锻炼的方法是合适的，那么对关节、对骨骼都是有好处的；锻炼的方法如果不合适，不但对关节没有好处，反而可能加重关节疾病。
蹲马步、靠墙蹲可以预防骨关节炎？
有一部分人是不合适做这样的动作的。
如果您做这些动作的时候关节会出现明确的疼痛，那就是一个警示信号，您有可能不合适这种锻炼方法。
预防骨关节炎，药补不如食补？
中老年人适当地补充氨基葡萄糖是很重要的。
骨头汤里的含钙量相较于牛奶要低得多，既治不了骨关节炎，补钙效果也极其有限。
不伤关节的锻炼方法
我们需要的运动是既可以锻炼肌肉又不会增加关节磨损的运动。推荐几个不伤关节的锻炼方法。
锻炼肌肉力量
坐下，在不负重的情况下将腿绷直，再将沙袋放在脚踝的地方，让股四头肌用力收缩，承担一部分力量，由于是静态训练，不会磨损膝关节。
拄拐杖
本病主要的治疗方法是减少关节的负重和过度的大幅度活动，下肢关节有病变时可用拐杖或手杖辅助行走，以减轻关节的负担。
杭州江城骨科医院（康复科）是集医疗、护理、康复为一体，以骨科术后康复、老年疾病、心脑血管疾病、神经系统疾病、运动系统疾病及其他慢性病后期治疗和功能康复为特色的现代化大型康复中心。
科室专家医疗队伍实力雄厚，技术设备实施齐全，功能科室完善。汇聚了以正高级专家领衔的医护专家团队数十人，设有（康复科）、内科、外科、中医科等门诊科室，同时开设医学影像(超声、DR诊断)、医学检验、心电、B超等辅助检查科室。还设立规模较大、康复设施齐全的康复治疗中心，内设运动治疗、作业治疗、物理因子治疗、艺术行为认知治疗、言语康复训练、高中低频治疗、红外线、磁疗、蜡疗、药浴、中药熏蒸、针灸推拿理疗等。
科室以运动康复、物理治疗、针灸推拿、中医传统医学为特色，设立专门病区长期收治骨折后康复、椎间盘突出术后康复、中风瘫痪偏瘫、心脑血管意外、神经损伤、早中期老年痴呆、帕金森综合症、慢支肺气肿、脑外伤后偏瘫、脊髓损伤截瘫，脑瘤术后(失语、失认、吞咽、平衡协调)功能障碍等病人。
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